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孕期脾气暴躁怎么办?产后抑郁怎么办?
来源:尚荷国际    作者:尚荷国际
怀孕初期,情绪多变真的是件很可怕的事情。C先生说孕初期的我,就像一只闷狮子,非常莫名的爱生气。。。现在回想起来,有时自己也不知道为什么就生气了。。。

 

1、转移法:转移注意力。听听音乐,看看画册或者轻松搞笑的电视剧和电影,都是不错的选择。Emily就买了好多绘本,一边听着愉悦的音乐,一边画画~

 

2、诉说法:和老公或者找朋友倾诉。找朋友倾诉你苦闷的心情,或者在自己的博客或日记中写下自己的郁闷和烦恼,有一个情感的宣泄口。这里,真的要感谢那些每天听我吐槽的小闺蜜们。另外,还有一个很好的办法,就是加入一个孕妈妈群,和大家一起吐槽和分享你的心情,会得到满满的认同感和温暖的安慰哦~

 

3、美容法:不要因为怀孕,就对自己懒惰。买件漂亮的衣服,把头发好好梳梳,让自己做一个充满自信的美丽孕妈!

 

4、散步法:每天抽出30分钟去公园或者家附近散散步。不要因为身体不便就整天整夜宅在家,适当的走动,能够让自己的心情保持愉悦。C先生每天都会督促我出去散散步,新鲜的空气确实能够舒缓郁闷和焦躁的情绪,还能感受来自家人的陪伴和关爱。

 
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